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夏の暑い日、元気に遊びまわっていた子供が、急に「気持ち悪い」と訴えたり、実際に嘔吐してしまったりすることがあります。これは、熱中症の危険なサインの一つですが、なぜ子供は大人に比べて熱中症で吐きやすいのでしょうか。その理由と、親が取るべき正しい対処法を知っておくことは、子供の安全を守る上で非常に重要です。子供が熱中症で吐きやすい理由は、主にその体の特性にあります。まず、子供は体温調節機能が未熟です。汗をかく能力が大人ほど発達していないため、体に熱がこもりやすく、体温が急上昇しやすいのです。急激な体温上昇は、自律神経のバランスを崩し、胃腸の働きをコントロールする神経にも影響を及ぼし、吐き気を引き起こします。また、子供は体重に占める水分の割合が大人よりも高く、それだけ多くの水分を必要としますが、一方で、体重あたりの体表面積が大きいため、汗や皮膚からの蒸発によって水分が失われやすいという特徴があります。つまり、「水分の出入りが激しく、脱水になりやすい体」なのです。脱水状態になると、消化管への血流が減少し、胃の機能が低下するため、吐き気に繋がります。さらに、子供は遊びに夢中になると、のどの渇きを自覚しにくく、自分から積極的に水分を摂ることを忘れがちです。これらの要因が複合的に絡み合い、子供は大人よりも熱中症による嘔吐を起こしやすいのです。もし、子供が吐き気や嘔吐を訴えたら、親は冷静に、しかし迅速に行動しなければなりません。まず、直ちに全ての活動を中止させ、日陰や冷房の効いた室内など、涼しい場所へ移動させます。衣服を緩め、濡れたタオルなどで首筋や脇の下、足の付け根を冷やして、体温を下げることに努めます。水分補給は、子供用の経口補水液が最適です。吐いた直後は胃が刺激に敏感になっているため、すぐに飲ませるのではなく、5〜10分ほど様子を見てから、スプーン一杯程度の少量から始め、吐かないことを確認しながら、少しずつ量を増やしていきます。もし、嘔吐が繰り返される、ぐったりして意識がはっきりしない、といった場合は、自家製の経口補水液では間に合いません。重度の脱水状態に陥っている可能性があるため、ためらわずに救急車を呼ぶか、夜間でも救急外来を受診してください。

熱もなく、喉の痛みも抗菌薬で数日で治まった。これで一安心、と思いきや、大人の溶連菌感染症で本当に怖いのは、その「後」にやってくる合併症です。症状が軽いからと油断して、抗菌薬を途中でやめてしまったり、そもそも受診せずに放置したりすると、忘れた頃に深刻な病気が発症するリスクがあります。溶連菌感染症の二大合併症として知られているのが、「急性糸球体腎炎」と「リウマチ熱」です。これらの病気は、溶連菌そのものが直接臓器を攻撃するのではなく、溶連菌に対する体の免疫反応が、誤って自分自身の組織（腎臓や心臓、関節など）を攻撃してしまうことで起こる、一種のアレルギー反応のようなものです。まず「急性糸球体腎炎」は、溶連菌感染から一週間から三週間後くらいに発症します。腎臓の血液を濾過する部分である「糸球体」に炎症が起こり、機能が低下します。主な症状は、尿の色がコーラのように赤黒くなる「血尿」、まぶたや足の「むくみ（浮腫）」、そして「高血圧」です。頭痛やだるさを伴うこともあります。ほとんどの場合は安静と食事療法で回復しますが、一部では腎機能障害が残ることもあり、入院治療が必要となります。次に「リウマチ熱」です。これは感染から二週間から四週間後に発症し、心臓、関節、神経、皮膚に多彩な症状を引き起こします。複数の関節が移動しながら腫れて痛む「移動性多発関節炎」、心臓の筋肉や弁に炎症が起こる「心炎」、手足が勝手に動いてしまう「舞踏病」などが特徴です。特に心炎は、心臓の弁に障害を残し、将来的に「リウマチ性心臓弁膜症」という後遺症に繋がる可能性があり、最も警戒すべき合併症です。これらの合併症は、現在では衛生環境の改善や抗菌薬の普及により、発症頻度は大きく減少しました。しかし、リスクがゼロになったわけではありません。合併症を予防する最も確実で唯一の方法は、溶連菌に感染した際に、処方された抗菌薬を医師の指示通り、最後まで完全に飲み切ることです。熱がない、症状が軽い、と感じても、それは決して油断して良い理由にはなりません。見えない未来のリスクを回避するために、目の前の治療を真摯に全うすることが何よりも重要なのです。

熱中症によって胃が気持ち悪くなったり、食欲がなくなったりした時、無理に食事を摂ろうとすると、かえって吐き気を催してしまうことがあります。しかし、体力を回復させ、脱水状態から抜け出すためには、適切な水分と栄養の補給が不可欠です。ここでは、胃に負担をかけずに、効果的に回復を促すための水分補給と食事の工夫についてご紹介します。まず、最も重要なのが「水分と電解質の補給」です。この時、最適な飲み物が「経口補水液」です。経口補水液は、水分、塩分（ナトリウム）、糖分が、体への吸収に最も効率的なバランスで配合されており、点滴に近い効果が期待できます。ポイントは、一度に大量に飲むのではなく、スプーンやストローを使って、少量（一口ずつ）を、5〜10分おきに、こまめに摂取することです。これにより、胃への負担を最小限に抑えながら、着実に水分を吸収させることができます。スポーツドリンクも有効ですが、経口補水液に比べて糖分が多く、塩分が少ない傾向があるため、大量に汗をかいた場合は経口補水液の方がより適しています。胃の不快感が少し落ち着き、食事が摂れそうになってきたら、何から食べるべきでしょうか。ここでも、胃に優しいものを選ぶのが鉄則です。避けるべきは、油っこいもの、消化に悪い食物繊維の多いもの、香辛料などの刺激物です。おすすめは、おかゆや雑炊、よく煮込んだうどん、冷たいスープ、茶碗蒸し、豆腐、ゼリー、プリン、バナナなどです。これらは、消化が良く、同時に水分も補給できる優れた回復食です。また、汗で失われやすいカリウムを補給するために、梅干しや味噌汁（塩分補給も兼ねる）を取り入れるのも良いでしょう。食欲が完全に戻るまでは、無理に一人前を食べようとせず、食べられる量を数回に分けて食べる「分割食」が効果的です。胃の不調は、体がまだ回復しきっていないサインです。焦らず、胃をいたわりながら、少しずつ水分と栄養を補給していくこと。それが、つらい胃の症状を乗り越え、熱中症から完全に回復するための近道となります。

先週の月曜日、保育園から帰ってきた息子の機嫌が悪いことに気づきました。熱は微熱程度でしたが、大好きな夕食にも手をつけず、口を指して「いたい」と言います。口の中を覗くと、喉の奥に赤いポツポツがいくつか見え、「口内炎かな」と思いました。その夜、寝る前にパジャマに着替えさせようと靴下を脱がせた時、息子の足の甲に数個の赤い発疹があるのを発見しました。手のひらにも同じような発疹が。その瞬間、「これは手足口病だ」と直感しました。翌朝、小児科を受診すると、やはり手足口病との診断。口内炎の薬と解熱剤を処方され、あとは自然に治るのを待つしかないとのことでした。問題は、その日から始まった足の痛みとの戦いでした。口の中の痛みで食事が摂れないのは予想していましたが、息子が最もつらそうだったのは、足の甲と足の裏の痛みでした。普段は家の中を元気に走り回っている息子が、ハイハイで移動しようとするのです。立たせようとすると、顔をしかめて泣き出し、「あんよ、いたい」と訴えます。どうやら、体重がかかると発疹が刺激されて痛むようでした。靴を履くのはもちろん、靴下を履かせることさえ嫌がりました。フローリングの床を裸足で歩くのもつらいようで、抱っこをせがむ時間が増えました。特に困ったのは、トイレやお風呂への移動です。なんとかおもちゃで気を引きながら、そろりそろりと歩かせるのが精一杯でした。夜中も、寝返りをうった際に足が布団に擦れたのか、急に泣き出すこともありました。見ていて本当にかわいそうで、代わってあげたいと心から思いました。少しでも痛みが和らげばと、保冷剤をタオルで包んで足の甲をそっと冷やしてあげると、少し気持ちよさそうな顔をしてくれました。発疹が出始めてから三日目が痛みのピークだったように思います。それを過ぎると、息子も少しずつ歩けるようになり、一週間が経つ頃にはすっかり元の元気な姿に戻ってくれました。子供の足の甲の発疹は、ただの飾りではない。本当に痛いのだと、今回の経験で痛感しました。

かつて、関節リウマチは「不治の病」とされ、進行する関節破壊によって多くの患者さんが日常生活に支障をきたしていました。しかし、この二十年ほどの間に治療法は劇的な進歩を遂げ、今やリウマチは「コントロールできる病気」へと変わりました。その中心にあるのが、強力かつ多彩な薬物療法であり、それを的確に使いこなすリウマチ科・膠原病内科の専門医の存在です。現代のリウマチ治療の基本戦略は、「早期診断・早期治療」そして「寛解（かんかい）を目指す治療（Treat to Target）」です。寛解とは、病気の症状や兆候が消失した状態を指し、この状態を維持することで、将来の関節破壊や機能障害を防ぐことを目指します。この目標を達成するための第一選択薬、いわば治療の土台となるのが「メトトレキサート（MTX）」という抗リウマチ薬です。MTXは、異常な免疫反応を抑えることで、多くの患者さんの病気の活動性をコントロールできる非常に優れた薬です。しかし、MTXだけでは効果が不十分な場合や、副作用で使用できない場合には、次の一手としてより強力な薬剤が用いられます。その代表が「生物学的製剤」と「JAK（ジャック）阻害薬」です。生物学的製剤は、バイオテクノロジーを用いて作られた薬で、リウマチの炎症を引き起こす特定の物質（サイトカインなど）をピンポイントで狙い撃ちし、その働きをブロックします。点滴や皮下注射で投与され、非常に高い効果を発揮します。一方、JAK阻害薬は、炎症の信号を細胞の中で伝えるJAKという酵素の働きを阻害する飲み薬です。効果の発現が速いのが特徴です。これらの専門的な薬剤は、効果が高い反面、免疫を抑えるため感染症のリスク管理が不可欠であり、専門医による慎重な判断と定期的なモニタリングが求められます。リウマチ専門医は、患者さん一人ひとりの病状やライフスタイル、合併症などを考慮し、数ある選択肢の中から最適な薬を選び出し、その効果と安全性を常に評価しながら治療を進めていきます。リウマチ治療は、もはや専門家なしには語れない時代なのです。

手足口病にかかった際、口内炎の痛みと並んで子供や大人を苦しめるのが、足の甲や足の裏にできた発疹の痛みです。特に、歩行時に体重がかかることで強い痛みが生じるため、日常生活に大きな支障をきたします。特効薬がない手足口病ですが、家庭でのケアを少し工夫することで、このつらい痛みを和らげ、少しでも快適に過ごす手助けをすることができます。まず、最もシンプルで効果的なのが「患部を冷やす」ことです。保冷剤や氷嚢をタオルで包み、痛みを感じる足の甲に優しく当ててあげましょう。冷やすことで炎症が鎮まり、痛みの感覚が麻痺するため、一時的に楽になります。ただし、冷やしすぎは凍傷の原因になるため、直接肌に当てるのは避け、様子を見ながら短時間ずつ行うのがポイントです。次に重要なのが、「物理的な刺激を避ける」ことです。痛みが強い時期は、できるだけ歩行を控え、安静に過ごすのが一番です。室内では裸足で過ごすことが多いですが、フローリングの硬い床が刺激になる場合もあります。柔らかいカーペットの上で過ごさせたり、厚手で柔らかい靴下を履かせたりするのも良いでしょう。外出が必要な場合は、靴選びが重要になります。普段履いているぴったりサイズの靴は、発疹を圧迫して激痛を引き起こします。少し大きめのサイズで、素材が柔らかく、締め付けの少ないクロックスタイプのようなサンダルや、メッシュ素材のスニーカーなどがおすすめです。靴紐はゆるめに結び、足の甲に負担がかからないように調整してあげましょう。また、お風呂も注意が必要です。熱いお湯は血行を良くし、かえって痛みや炎症を増強させることがあります。ぬるめのシャワーでさっと汗を流す程度にし、石鹸でゴシゴシこすらないように優しく洗いましょう。お風呂上がりも、タオルで押さえるように水分を拭き取ります。これらのケアは、あくまで症状を緩和するための対症療法ですが、つらい時期を乗り切るためには非常に有効です。愛情のこもったケアで、心と体の痛みを和らげてあげましょう。

「眠れない」という症状は、精神的なストレスやうつ病だけが原因とは限りません。実は、体の様々な病気が、不眠という形で危険信号を発しているケースもあります。そのため、不眠以外の症状にも目を向けることで、本来受診すべき適切な診療科が見えてくることがあります。精神科や心療内科以外で、不眠の相談ができる診療科の可能性を知っておきましょう。まず、「内科」です。特に注意したいのが、脚がむずむずしたり、ほてったりして眠れない「むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）」や、睡眠中に呼吸が止まる「睡眠時無呼吸症候群」です。また、動悸や多汗、体重減少などを伴う場合は、甲状腺の機能が過剰になる「甲状腺機能亢進症」が不眠の原因となっている可能性もあります。これらの病気は内科的な治療が必要となるため、不眠以外に明らかな身体症状がある場合は、まず内科で相談するのが良いでしょう。次に、「耳鼻咽喉科」です。これは主に「睡眠時無呼吸症候群」が疑われる場合です。大きないびきや、日中の耐え難い眠気を家族から指摘されている方は、耳鼻咽喉科で鼻や喉の状態を診てもらい、専門的な検査を受けることが勧められます。気道を広げる治療などで、いびきと共に不眠が改善することがあります。女性の場合は、「婦人科」が適切な場合もあります。更年期に差し掛かると、女性ホルモンの急激な減少により自律神経が乱れ、ほてりやのぼせ（ホットフラッシュ）、発汗、気分の落ち込みといった症状と共に、不眠に悩まされることが少なくありません。また、月経周期に伴って眠れなくなることもあります。こうした場合は、ホルモン補充療法や漢方薬などが有効なことがあります。さらに、「泌尿器科」も関連します。夜中に何度もトイレに起きてしまい、そのたびに目が覚めて眠れなくなる「夜間頻尿」は、特に高齢者の不眠の大きな原因です。過活動膀胱や前立腺肥大症などの病気が隠れている可能性があるため、専門的な治療を受けることで睡眠が改善します。このように、不眠の原因は多岐にわたります。どの科か判断に迷う場合は、まずはかかりつけの内科医に相談し、総合的に診てもらった上で、適切な専門科を紹介してもらうのが賢明な選択です。

三十代を迎え、責任あるプロジェクトを任されるようになった頃から、私の眠りは少しずつおかしくなっていきました。最初は、夜ベッドに入っても仕事のことが頭を駆け巡り、一時間以上寝付けない日が続きました。やがて、夜中の二時や三時にふと目が覚め、そこから朝まで悶々と過ごすようになり、ついには明け方の四時には目が冴えてしまい、絶望的な気持ちで天井を見つめるのが日課になっていました。日中のパフォーマンスは、目に見えて落ちていきました。会議中に強い眠気に襲われ、簡単なメールの文面を考えるのにも時間がかかる。集中力が続かず、ケアレスミスを連発し、上司に叱責される。そして、その夜、また「今夜も眠れなかったらどうしよう」という不安で眠れなくなる。まさに、負のスパイラルでした。ホットミルクを飲み、リラックス効果のあるアロマを焚き、寝る前にストレッチもしました。しかし、どれも気休めにしかなりません。心の中では、「これは自分の気合が足りないだけだ」「もっと頑張らなければ」と自分を追い詰めていました。「精神科」や「心療内科」という言葉が頭をよぎっても、「自分はそんなに弱くない」と、見て見ぬふりをしていました。転機となったのは、ある日の妻の一言でした。「最近、ずっとつらそうだね。眠りの相談に行ってみたら？病気じゃなくて、専門家にコツを教えてもらうくらいの気持ちでいいんじゃない」。その言葉に、私は張り詰めていた糸がぷつりと切れるのを感じました。そうだ、これは根性の問題じゃない。体のメカニズムが壊れているだけなんだ。専門の技術者に修理を頼むのと同じだ。そう気持ちを切り替えた私は、会社の近くにある心療内科のウェブサイトを検索し、予約の電話を入れました。初診の日、医師は私の話を遮ることなく、一時間近くもじっくりと聞いてくれました。そして、「よく頑張りましたね。つらかったでしょう」と静かに言ってくれました。その一言で、涙が溢れそうになったのを覚えています。適切な薬と生活指導を受け、私は少しずつ眠りを取り戻し、今では以前と同じように働くことができています。あの時、勇気を出して専門家の扉を叩いたことは、私の人生で最も賢明な選択の一つだったと確信しています。